Hechos:

  • Eres más propensa a experimentar náuseas si estás embarazada de más de un bebé.
  • Las náuseas durante el embarazo pueden incluir mareos y/o ganas de vomitar.
  • Más de 2/3 de las mujeres embarazadas experimenta alguno de estos malestares.
  • Éstos pueden ocurrir en cualquier momento del día.
  • Algunos investigadores creen que las náuseas durante el embarazo son causadas por el aumento en los niveles hormonales.
  • Las náuseas y el vómito normalmente comienzan a partir de la 6ª semana de embarazo.
  • Cerca del 80% de las mujeres que las padecen termina con estos malestares alrededor de la 12ª semana de embarazo, aunque los mareos pueden ir y venir durante todo el embarazo.
  • El restante 20% sufrirá estos malestares por períodos más prolongados de tiempo.
  • Si las náuseas o el vómito son severos, si no puedes retener fluidos, orinas de un color oscuro en pequeñas cantidades, te mareas o te desmayas, tienes un ritmo cardiaco elevado o vomitas sangre, acude a tu médico inmediatamente.

Cómo hacer frente a las náuseas durante el embarazo:

  • Guarda galletas a un lado de la cama, para que puedas comer algunas antes de levantarte.
  • Levántate lentamente de la cama.
  • Come bocadillos o en pequeñas cantidades durante el día.
  • Evita tener el estómago vacío y trata de no saltar comidas.
  • Bebe pequeñas cantidades de líquidos frencuentemente durante el día.
  • Evita tomar líquidos durante las comidas o inmediatamente antes o después de cada comida.
  • Evita olores que te molesten.
  • Intenta comer alimentos fríos en vez de calientes (los alimentos fríos normalmente huelen menos que los calientes).
  • Si sientes náuseas, intenta comer galletas, pan tostado, puré de manzana o plátano.
  • Intenta con bebidas frías carbonatadas.
  • Descansa lo necesario, las náuseas tienden a empeorar cuando estás cansada.

Consulta a tu médico.