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¿Qué debe escuchar tu bebé antes de irse a dormir?

Tienes varias opciones, y el objetivo principal es relajar a tu bebé para que pueda dormir mejor. La mejor opción es la que se acomode a tus necesidades y la personalidad de tu bebé.

  1. Ruido blanco o white Noise
  2. Canciones de cuna

Sonido Blanco o White Noise

Es una técnica muy usada actualmente para que los bebés duerman mejor. Se refiere a un sonido que enmascara a todos aquellos que pueden estar en el ambiente. Por ejemplo, si tienes hijos mayores que se van a dormir después que tu bebé, el ruido blanco puede ayudar a bloquear el ruido que stán haciendo para que tu bebé duerma mejor, sin distracciones.1

Hay opciones de ruido blanco creados específicamente para bebés. Hay algunos que simulan latidos y que el bebé puede ligar a su mamá; otros que se relacionan con aparatos musicales, por mencionar algunos. Algunos estudios demuestran que los bebés expuestos que han sido expuestos a un tipo de ruido blanco, pueden quedarse dormidos en menos de 5 minutos.1

Es importante seguir la recomendación de los expertos, como los de la Academia Americana de Pediatría, que aseguran que cualquier máquina o fuente que emita el ruido blanco debe estar a 2 metros de distancia de la cuna de tu bebé y el volumen no debe estar al máximo.1

Recuerda que cada bebé es distinto, si tu bebé está acostumbrado a dormir en lugares en donde hay ruido, el sonido blanco podría ser contraproducente.1

Canciones de cuna

Las canciones de cuna son una mezcla de amor y poesía que buscan preparar a los bebés para irse a dormir, son una tradición que se utiliza en muchas partes del mundo.2

¿Cómo ayudan a tu bebé?

El cantarle a tu bebé puede ayudar a que se relaje y se quede dormido más rápido.

Muchas veces cuando está inquieto y alterado, el escuchar tu voz cantando puede ayudarlo a relajarse.2

Las canciones de cuna tienen letras bastante sencillas, que ayudan a que tu bebé comience a crear su biblioteca de palabras.2

Crean un vínculo entre padres e hijos, que hará más sencilla la comunicación entre ellos en el futuro.2

Algunos ejemplos de canciones de cuna son: Pimpón es un muñeco, Estrellita dónde estás, Duérmete niño, entre otras.

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Referencias

  1. The American Academy of Pediatrics, Changing Diapers. Disponible en: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Changing-Diapers.aspx (Consultado el 11.02.2009)
  2. The American Academy of Pediatrics, Common Diaper Rashes & Treatments. Disponible en: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Diaper-Rash.aspx Consultado el 01.15.2020)
  3. KidsHealth from Nemours. Diapering Your Baby. Disponible en: https://kidshealth.org/en/parents/diapering.html(Consultado el 06.2017)