¿Cómo lograr una alimentación saludable para tu pequeño?

Lograr que tu pequeño lleve una dieta balanceada, es por lo menos un reto. pero si tienes un poco de paciencia y creatividad, introducir a su dieta alimentos sólidos y darle una alimentación saludable puede ser algo muy divertido.

Cosas que se aplastan

Pueden ser divertidas y nutritivas; sin darse cuenta, tu pequeño puede entretenerse mientras se alimenta de manera sana jugando a aplastar alimentos como:

• Avena (fibra, carbohidratos).

• Plátano (potasio).

• Aguacate (fibra, potasio, vitamina C).

• Camote asado (vitamina A. potasio).

• Fresas (vitamina C, potasio, fibra, antioxidantes).

Comida congelada

Puedes experimentar con diferentes alimentos nutritivos, por ejemplo:

• Helados caseros hechas de jugo de frutas o de verduras (ponlas en un vasito entrenador como si fueran cubitos de hielo).

• Yogurt congelado bajo en grasa (calcio).

• Licuado de yogurt con arándanos congelados (calcio, antioxidantes, vitamina C).

Recuerda procurar que la comida congelada que le ofrezcas sea suficientemente grande para chuparlo sin que haya peligro de asfixia.

Sopas

• Sopa (temperatura ambiente).

• Sopa de tomate (vitamina C, potasio, cobre).

• Sopa de fideo con pollo (selenio, proteína).