Aunque a tu pequeño le encante el sabor dulce, el consumo excesivo de azúcar incrementa el riesgo de presentar caries, además de propiciar el gusto excesivo por los azúcares. A largo plazo, el exceso en la ingesta de azúcares puede facilitar la aparición de otras enfermedades como sobrepeso u obesidad, enfermedades del corazón y/o diabetes1. Por eso, es recomendable que conforme crezca tu hijo te acostumbres a leer las etiquetas de los alimentos que le ofreces, para saber qué contienen y en qué cantidades.
Recuerda que no debes ofrecer dulces o bebidas azucaradas a pequeños menores de cinco años1,2 para evitar el desarrollo de las enfermedades antes mencionadas, así como evitar que se acostumbre a consumir este tipo de alimentos en exceso.
Sin embargo, los alimentos con azúcar añadida no son los únicos que pueden causar problemas, también el consumo de jugos de frutas en exceso y otras bebidas con azúcar añadida pueden propiciar el gusto por el sabor dulce, así como el riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad.
Existen formas de satisfacer el gusto natural de tu niño por lo dulce. Una opción es ofrecerle frutas enteras en lugar de jugos, ya que además de su sabor, le aportan más fibra y beneficios para su digestión3.
No olvides consultar tus dudas con tu pediatra, quien se encargará de proporcionarte las porciones y recomendaciones de alimentación adecuadas para tu pequeño de acuerdo a su edad y actividades.
Consulta a tu médico.
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