4. ¿Cuál es la forma adecuada de extraer la leche materna para hacer un banco de leche para mi pequeño?

La forma adecuada de extracción dependerá del método que mejor te funcione (manual o sacaleches). Dentro de la gama de sacaleches existen diferentes tipos y marcas. Lo que sí será importante es extraer intentando vaciar completamente tus senos y tratar de mantener los mismos horarios para la extracción. Esto ayudará a estimular nuevamente la producción de leche y, al mismo tiempo, evitará que te sientas muy llena o incluso que goteen o duelan los senos. Para comenzar un banco de leche recuerda congelar tu leche en contenedores especiales en pocas cantidades ya que una vez descongelada no puede volverse a guardar y congelar. Siempre anota fecha y hora de esa extracción y guárdala ordenadamente en el congelador. Siempre saca la bolsita con más tiempo primero (Primeras entradas, primeras salidas). Una vez descongelada, siempre que la mantengas en refrigeración, podrá estar segura hasta 24 horas. Es esencial cuidar la higiene y la temperatura correcta. Si quieres guardar la leche en el refrigerador, recuerda que ésta durará ~4 días en condiciones muy limpias y cuidando la temperatura (4°C). En el congelador (lejos de la puerta y de otros alimentos) ~6 meses o incluso hasta 12 meses en óptimas condiciones.
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Nutrición de tu bebé en los primeros meses de vida y tu regreso al trabajo

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