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Cómo adaptar tu nueva rutina: #QuédateEnCasa con tu bebé
CÓMO ADAPTAR TU NUEVA RUTINA: #QUÉDATEENCASA CON TU BEBÉ
Dr. VERONICA ISLAS
14-Apr-20
En esta charla, acompaña a Verónica Islas, mamá y seguidora de Club EnfaBebé, y al Lic. Alonso Gallardo de Gymboree y conoce cómo organizar tus tiempos y actividades durante la contingencia, sobre todo si tienes a un bebé en casa. Descubre, además, algunos ejercicios para aprender a manejar tus emociones y lidiar con la ansiedad y el estrés. "¿Te sirvió este artículo? Suscríbete gratis a Club Enfabebé y accede a más contenido útil para cuidar de tu salud y la de tu bebé durante cada etapa de su desarrollo."
Primero que nada, evita juzgarte: este es un momento difícil, por el que todos estamos atravesando. Contempla lo que está sucediendo de manera orgánica; en el momento en que reconozcas que estás por entrar a una crisis de ansiedad, procura hacer algunos ejercicios de respiración. Date un espacio para disfrutarte a ti mismo; si no tienes tiempo durante el día, reserva un espacio en la noche o toma una ducha relajante. Escuchar música o practicar unos minutos de meditación podría ayudarte. Y recuerda que todo, incluso esto, va a pasar.
La relación, no sólo con tu hijo, sino con todo el entorno, va a cambiar. Si logramos hacer un vínculo con ellos, si logramos continuar con este vínculo de amor, de protección, de cuidado, yo creo que se va a fortalecer; o lo veo desde mi perspectiva: estoy más tiempo con mi hijo, le dedico más tiempo, hago estos espacios, pero creo que la relación puede afianzarse.
Es necesario explicarle a tu hijo la nueva naturalidad, y contarle que hay alguna enfermedad allá afuera que en este momento está activa y que nos puede enfermar. Puede ser de ayudar traducirlo a sus propias palabras y hablarle con claridad para decirle que, en un momento dado, cuando la gente comience a estar sana de nuevo,volveremos a salir. Lo importante es que tu pequeño comprenda qué es lo que está pasando y por qué es tan importante ser pacientes y quedarnos en casa.