El sueño en sus primeros años: creando rutinas saludables

Dra. Gilda Stanco

02/15/2022 - 20:00

¿Sabías que durante el sueño el cerebro de tu bebé forma millones de conexiones neuronales¹^? Una nutrición adecuada, que incluya componentes como DHA+ y MFGM~, aunada a una rutina adecuada de sueño, puede apoyar su desarrollo mental**. Acompaña al Dr. Jorge Rueda y la Dra. Gilda Stanco en esta transmisión en vivo, donde te dan algunos consejos para continuar apoyando a tu bebé desde casa. ¡Resolvamos juntos tus dudas!

Puedes mandar tus preguntas al doctor antes o durante el evento a atencion_enfabebe@reckitt.com para que sean respondidas durante o después de la transmisión.

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PREGUNTAS FRECUENTES

1.- ¿Es recomendable hacer llorar al bebé para que aprenda a dormir solo?

El aprendizaje no está en el llanto: se puede enseñar a dormir al bebé acompañado, como cualquier hito en su desarrollo. En el llanto no está el aprendizaje, pues no le está enseñando lo que queremos que aprendan: que dormir realmente es un placer, y que está seguro. Hay que tener mucho cuidado con estos métodos, que pueden disparar ansiedad en el pequeño; recuerda que está en juego la salud mental de tu bebé.

2.- ¿Cuál es la hora adecuada para que mi pequeño se vaya a la cama?

A partir de los cuatro meses y hasta los seis años, la hora recomendada para ir a dormir es entre las 7 y 8 de la noche.

3.- ¿Se pueden crear rutinas de sueño durante el día?

Sí, de hecho, es lo más recomendable. Primero es importante que revises cuál es la cantidad adecuada de siestas que puede tomar tu bebé durante el día, y con base en eso, observar las señales de sueño en él. Normalmente, al detectar estas señales, es el momento oportuno para ofrecerles ir a la cama. Primero que nada, hay que ofrecer siestas en el momento adecuado, cuando el bebé realmente lo necesite. Para preparar el ambiente, también hay que verificar que el bebé esté vestido con ropa cómoda, que esté en un cuarto oscuro (a partir de los 3 meses) y fresco (entre 20 y 22 grados). Finalmente, se recomienda realizar actividades relajantes antes de dormir.

4.- ¿Cuál es la relación entre la nutrición, el sueño y el desarrollo mental del bebé?

Durante el sueño se utilizan los nutrientes esenciales para el sistema nervioso. En el periodo de vigilia, tu bebé puede hacer distintas cosas con su cuerpo, y es al momento de dormir cuando su cerebro repetirá o recordará inconscientemente estas combinaciones de sonidos, movimientos y acciones. Todo esto está relacionado con los nutrientes que el bebé consume: aquellas combinaciones que puede soportar con su nivel de alimentación, se mantiene; aquellas que representan un gasto energético grande para poder recordarlo a futuro, se van. Recordemos que en los primeros dos años el cerebro de tu bebé está desarrollándose de forma impresionante, y todo esto está relacionado con una gran formación de células y, por supuesto, con la conectividad que puedan hacer entre ellas para mantener información en el cerebro.

5.- ¿Cuánto tiempo deben durar las siestas y el sueño nocturno?

No hay tiempos establecidos: cada bebé es diferente, y no hay un estándar de cuál es el número exacto que deben dormir. Todo varía debido a la genética, la alimentación, la cultura, etcétera. No hay que pensar en los tiempos de sueño como determinantes: tu bebé tiene necesidades únicas, y es su pediatra quien podrá recomendarte lo mejor para él de acuerdo a esto.

Conoce más de nuestros expertos

Dra. Gilda Stanco, pediatra y nutrióloga

MPPS: 42609

Universidad Central de Venezuela

Es miembro de la Sociedad Latinoamericana de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición, de la Sociedad de Pediatras de Venezuela y de la Sociedad de Nutrición Latinoamericana. Cuenta con más de 20 años de dedicación en el campo de la nutrición infantil. La doctora Stanco cuenta con más de 20 años de dedicación en el campo de la nutrición infantil y nos comparte sus conocimientos en Club EnfaBebé.

Referencias

^Proceso que ocurre durante los primeros años de vida como parte del desarrollo del cerebro.

Center on the Developing Child (2007). The science of early childhood development (InBrief). [citado 04/02/21]. Disponible en: InBrief: The Science of Early Childhood Development

+Ácido docosahexaenoico.

~Membrana del glóbulo de grasa de la leche, MFGM por sus siglas en Inglés. Como ingrediente añadido.

**Las habilidades del desarrollo mental dependen de diversos factores como una nutrición y estimulación adecuada.